ASCENSÃO PLANETÁRIA

AMIGO LEITOR!!! Nossa missão aqui é apenas de divulgar a "Ascensão" do Planeta Terra e dos seres que nele habitam. Não temos a menor intenção de impor ou convencê-lo de qualquer assunto aqui tratado. Deixamos claro que não se trata de nenhuma seita ou religião e também não discriminamos ninguém, quer seja por raça, partido, opção sexual ou religiosa. A principal intenção é de informar, ao amigo leitor, sobre temas e assuntos que, em nossa opinião, entendo serem tão importantes e necessários, e que num futuro muito próximo, poderá lhe ser útil. Pedimos apenas que use seu discernimento o máximo que puder, meditando, analisando e, por que não dizer, questionando o que aqui vier a ler…. SEJAM TODOS MUITO BEM VINDOS E FIQUEM NA LUZ !!!

Alimentação Saudável

Alimentação saudável

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.

Adicionalmente, a alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena. As dietas são rotinas alimentares que buscam atingir um determinado objetivo, e nem sempre vão ao encontro de conceito de alimentação saudável.

Por exemplo, dietas restritivas, não preenche os critérios de alimentação saudável, visto que em que cada um deve ser ingerido nas refeições diárias, podem ajudar em alcançar uma alimentação saudável e evitar disfunções alimentares. Complementação ou implementação de vitaminas podem ser necessárias para que uma dieta seja realmente saudável, segundo estudos e consensos de especialistas.

A roda dos Alimentos tem 7 grupos de alimentos com dimensões diferentes, representando a proporção do peso que, cada um deles, devia ter na nossa alimentação diária.

Muitos alimentos são utilizados na prevenção de doenças específicas ou para melhorar aspectos da saúde, sendo considerados alimentos funcionais.

Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.

Variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações aos alimentos.

Algumas dicas para começar sua alimentação saúdavel são:

  • JAMAIS pule o café da manhã
  • Tome bastante água
  • Faça refeições menores

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3 pensamentos sobre “Alimentação Saudável

  1. CARNE NÃO É ALIMENTO É VENENO
    GERA SOFRIMENTO PARA OS ANIMAIS
    E PARA CONSUMIDORES
    COM MILHÕES DE ENFARTES, DERRAMES, CANCER DE INTESTINO, COLON,PROSTATA, …..DIABETES, ECZEMA, ARTRITE, FALENCIA RENAL E DE TODO ORGÃOS….
    CARNE É ACIDA, ENFRAQUECE ORGANISMO E A MENTE,IMPEDINDO
    DESENVOLVER O RACIOCÍCIO- GLÂNDULA PINEAL,
    PROTEÍNA SAUDÁVEL O CORPO PRODUZ, SÓ É PRECISO VEGETAIS
    FRESCOS COM SUA ENERGIA VITAL- COMBUSTÍVEL…

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